Yogakurs

Yogatilbud

Jeg tilbyr ulike former for yoga, og holder yogakurs på dag- og kveldstid med oppstart i august. Det er alltid fokus på pust og du blir guidet i hvordan pust og bevegelse henger sammen. Alle øvelser tilpasses etter behov, og timene avsluttes med en deilig avspenning.

Jeg underviser yoga i Porsgrunn. Du kan også booke time privat med meg online. Da får du en tilpasset yogatime med øvelser som du også kan bruke på egenhånd.

​

Myk yoga

Myk yoga anbefales for deg som vil ha fokus på pust og tilstedeværelse i et rolig tempo. Timene består av ulike øvelser for å løse opp spenninger i hofte, rygg, nakke og skuldre. Passer for alle som ønsker en time med egenpleie hvor kroppen blir myk, og sinnet rolig. ​Timen består av sittende og liggende øvelser, og avsluttes med en deilig avspenning.

​​

Ashtanga yoga:

Ashtanga vinyasa yoga er en dynamisk og litt mer fysisk krevende yogaform. Disse timene består av faste øvelser som gjøres i en bestemt rekkefølge. Passer for deg som ønsker en sterkere og mer fleksibel kropp, med fokus på å roe ned sinnet og øke konsentrasjonsevnen. Det gir økt kroppsbevissthet og kan oppleves som en meditativ tilstand i bevegelse.

​​​

Vinyasa flyt:

Vinaysa flyt-timene består av ulike øvelser som er satt sammen for å gi deg det beste utbyttet i en og samme time. Her er det fokus på pust, bevegelse og tilstedeværelse. Timen består av stående, sittende og liggende øvelser. Du oppnår styrke, balanse og fleksibilitet.

​

Yin yoga:

Yin yoga er en restorativ og terapeutisk yogaform hvor hver øvelse holdes i 3-5 min. Her jobbes det med bindevev og dypere muskulatur. Øvelsene varierer og tilpasses deltakerne. Yin yoga kan redusere stress, gi deg indre ro og økt tilstedeværelse.

​​​

Bedriftsyoga:

Her får du mulighet til å praktisere yoga på din arbeidsplass. Det vil være fokus på øvelser for nakke, skuldre og rygg. Jeg skreddersyr opplegg slik at du og de ansatte får et avbrekk i en travel arbeidshverdag. Det kan være yoga i lunsjen, eller på slutten av arbeidsdagen. Bedriftsyoga er en god investering for å forebygge sykefravær, øke trivsel og produktivitet på arbeidsplassen.​​

​

Privat yogatime:

Du kan booke privat yogatime online. Da får du en time tilpasset deg og dine behov. Du får øvelser som du kan bruke på egenhånd.

​​​

Ønsker du mer informasjon om hvilken yogaform som passer deg best og hva jeg kan bistå deg med, så ta gjerne kontakt. 

​

​​​