Min historie
Om meg
Jeg heter Therese Fremstad. Mitt ønske er å bidra til at du får en bedre hverdag med mindre stress, mer tilstedeværelse og mer glede.
Jeg er gift med Martin og mamma til tre barn. Jeg har jobbet i det offentlige i 25 år, hvor jeg har møtt utrolig mange flotte mennesker og lært mye.
Etter en lengre periode som krevde mye av meg på hjemmebane, og med en jobb som opplevdes svært hektisk, fant jeg ut at det var på tide å ta ansvar for egen utvikling; jeg ville skape meg en hverdag slik jeg ønsket meg den.
Utdanning
Jeg er utdannet pedagog med tilleggs-utdanning innen tverrfaglig veiledning og familieterapi. Ved siden av å jobbe med spesialundervisning, har jeg utdannet meg til yogalærer og mentaltrener.
Bred utdannelse og lang erfaring i arbeid med mennesker har skaffet meg en solid plattform som jeg trekker veksler på i møtet med mine klienter.
Jeg elsker å jobbe med mennesker, og er genuint opptatt av å være med på å skape utvikling og endring hos dem som oppsøker meg.
Det gir meg så mye glede og energi å dele den kunnskapen og de erfaringene jeg har skaffet meg i løpet av en lang yrkeskarriere!
Coaching
I mitt voksne liv har jeg alltid vært opptatt av hvordan vi mennesker utvikler oss og påvirkes av omgivelsene våre. Det har ført til et stort behov for å lære mer og bygge på med videreutdanninger.
Som sertifisert mentaltrener har jeg fått de viktige mentale verktøyene som trengs for å få til varige og positive endringer.
For meg er de mellommenneskelige relasjonene, det å lytte og ha en anerkjennende dialog viktig. Jeg har selv hatt stort utbytte av å bruke mentale verktøy, slik at jeg ble bevisst på hvordan tanker og følelser påvirker handlingene mine.
Jeg tilbyr private coachingtimer hvor du får jobbet med det som er viktig for deg, og blir bevisst på hvor du er og hva du vil. Dette er en endringsprosess som går gjennom flere faser, og jeg blir med deg på hele reisen!
Yoga
Jeg kjente på behovet for å være mer tilstede, lytte til kroppen og ha egentid. En travel småbarnsperiode med tre små barn førte meg til yogaen.
Jeg startet med å delta på ulike yogatimer og fant fort ut at Asthanga vinyasa-metoden var viktig og riktig for meg. Etter å ha fullført nybegynnerkurs og deltatt på utallige yogatimer, ønsket jeg å fordype meg og lære enda mer. I 2016 startet jeg på min Asthanga vinyasa-lærerutdanning i Oslo (Hiyoga).
Jeg ønsket først og fremst å lære mer for min egen del, men skjønte raskt at denne kunnskapen måtte jeg dele med andre. Jeg har derfor undervist yoga siden 2017 og elsker å se at deltakerne bruker pusten sin aktivt og lærer sin egen kropp å kjenne.
For meg er det magi å være helt tilstede i øyeblikket, være oppmerksom og lytte til pusten.
Jeg er utdannet Ashtanga vinyasa-lærer med videreutdanning i yogaterapi, anatomi, fysiske justeringer, filosofi og Yin yoga. Jeg elsker å undervise og oppleve at andre får gleden av å praktisere yoga.
